Pada waktu lahir kita dianugerahi satu jantung. Tentu saja kita menginginkan hidup secara penuh yang berarti sehat, produktif, umur panjang dan merasa bahagia. Ini diusahakan di antaranya dengan memperhatikan, peduli dan merawat jantung kita sebaik mungkin.
Kabar baiknya adalah bahwa penyakit jantungdapat diusahakan dicegah dan diperbaiki. Suatu penelitian yang ekstensif telah membuktikan berbagai cara yang dapat dilakukan dalam kehidupan kita sehari-hari untuk memelihara dan mengoptimalkan kesehatan jantung.
Obat-obatan menawarkan sarana yang kuat untuk membuka kembali arteri koroner yang tersumbat, mengontrol kolesterol, membebaskan angina dan menghindari serangan jantung. Tetapi hal yang amat penting adalah penanganan di atas sama sekali bukan pengganti terapi pola hidup yang tepat.
• Berhenti merokok, yang berarti mengurangi masuknya zat beracun ke dalam tubuh. Langkah ini dapat mengurangi risiko sakit jantung dan stroke sampai tingkat normal pada tahun-tahun setelah berhenti merokok.
• Mengendalian emosi sampai ke tingkat yang tidak berlebihan.
• Mengurangi berat badan sampai menjadi normal, ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit degeneratif termasuk penyakit jantung.
• Memilih diit yang tepat dan seimbang, baik takaran, mutu maupun varietasnya.
