Terserang nyeri leher yang hebat?
Siapa yang bisa tahan! Ya, nyeri yang satu ini kerap menjadi keluhan
bagi mereka yang terlalu memfokuskan pikiran pada pekerjaan maupun
persoalan dalam kehidupan sehari-hari. Bagi banyak penelitian, faktor
stres lah yang menjadi salah satu penyebab. Berikut adalah terapi
instant untuk halau nyeri pada leher.
Saat bekerja atau sedang mengemudi,
sering-seringlah untuk beristirahat. Cobalah untuk menjaga kepala Anda
sejajar dengan tulang belakang. Dengan begitu akan membuat Anda rileks.
Jangan duduk di posisi yang sama
terlalu lama. Bangunlah dan berjalan-jalan untuk meregangkan otot Anda.
Tarik tulang belikat Anda bersama-sama untuk menjaga Anda dari leher
kaku.
Ketika bekerja di depan komputer
pastikan bahwa monitor berada sejajar dengan pendangan mata. Atur
ketinggian kursi sehingga membuat posisi lutut berada sedikit di bawah
pinggul.
Meski sedang sibuk, jangan menjulurkan leher ke samping untuk menahan telepon antara telinga dan bahu
.
Tidurlah dengan posisi telentang. Usahakan pemilihan bantal yang nyaman dan tidak terlampau tinggi.
