Sudah bukan rahasia lagi kalau
aktivitas hubungan seks bisa membakar kalori. Tapi tak hanya itu, seks
juga bisa berfungsi sebagai alternatif pengganti olahraga (yang
menyenangkan tentunya) bagi pasangan suami-istri.
"Hampir semua otot seperti pada
kaki, paha, tangan, bahu dan perut bagian bawah bekerja saat aktivitas
seksual. Durasinya tentu saja tak selama olahraga biasa. Tapi dengan
teknik dan posisi tertentu, pasangan bisa mendapatkan manfaat yang sama
dengan olahraga," ujar Dr. Basheer Ahmad Roy, pakar seks di Bangalore,
India.
Beberapa posisi seks tertentu
memang bisa memberi manfaat seperti olahraga, membantu menurunkan berat
badan serta melangsingkan tubuh. Seksolog Dr. Shivi Jaggi menjelaskan
bahwa ada posisi seks yang mengharuskan pasangan mengeluarkan tenaga
ekstra, gerakan yang intens dan durasi lebih lama.
Posisi seks apa saja yang paling efektif menurunkan berat badan? Ini jawabannya, seperti dikutip dari Times of India.
1. Woman On Top
Posisi ini mengharuskan pria dan
wanita sama-sama aktif saat bercinta. Wanita banyak menggunakan otot
tangan dan lengan, sementara pria harus memegangi tubuh sang wanita
untuk menjaga keseimbangan berat tubuhnya.
"Dengan posisi wanita di atas, pria
yang lebih banyak mendapat manfaat olahraga karena dia banyak
menggunakan otot bicep untuk menjaga agar berat tubuh pasangannya tetap
seimbang," terang Dr. Shivi.
Untuk pasangan wanita, akan
merasakan manfaat olahraga jika performanya lebih lama. Saat posisi
woman on top, wanita dapat mengencangkan otot bicep, tricep, lengan dan
dada.
2. Sitting Missionary
Sitting missionary merupakan posisi
seks di mana pasangan duduk saling berhadapan baik itu di sofa, tempat
tidur atau lantai. Posisi seks ini bisa melenturkan jari-jari kaki yang
membantu mengencangkan betis. Posisi ini juga mengharuskan pasangan
menjaga tubuh mereka tetap stabil dan kuat, yang otomatis memerlukan
banyak tenaga dan energi sehingga kalori yang terbakar pun lebih banyak.
Dr. Pushkar Gupta, seorang terapis
seks menjelaskan, "Sitting missionary melibatkan lebih banyak aktivitas
fisik jika dibandingkan dengan misionaris biasa. Pasangan duduk saling
berhadapan, dengan kaki wanita melingkari pinggul pria. Posisi ini
banyak menggunakan otot punggung."
Untuk mendapatkan posisi yang
benar, Anda harus fokus pada otot tulang belakang, paha dan punggung
bagian bawah. Tapi perlu berhati-hati jika Anda atau pasangan punya
masalah pada punggung. Gerakan yang terlalu intens bisa menyebabkan
nyeri dan pegal.
3. Berdiri dan Merapat ke Dinding
Bercinta dengan posisi berdiri dan
merapat ke dinding merupakan cara yang efektif membakar kalori,
sekaligus menyenangkan. Posisi berdiri tidak hanya membuat sesi bercinta
semakin nikmat tapi juga membuat tubuh Anda berolahraga.
Saat bercinta dengan posisi ini,
area paha hingga lutut dan punggung bagian bawah akan terlatih.
Sementara tubuh pria bergerak maju-mundur, tubuh wanita akan menggunakan
punggungnya untuk menyeimbangkan posisi. Hal itu membuat masing-masing
pasangan bekerja lebih keras untuk mencapai orgasme.
"Bercinta dengan posisi berdiri
biasanya diperuntukkan bagi pasangan dengan kestabilan tubuh yang bagus.
Anda dan pasangan harus punya stamina yang baik agar bisa bertahan
dengan posisi tersebut dalam waktu lama," jelas Dr. Gupta
