TIPS MUDAH AGAR ANAK DOYAN MAKAN SAYURAN
 |
| TIPS MUDAH AGAR ANAK DOYAN MAKAN SAYURAN |
Sebagian orang tua merasa sangat
sulit membuat anak makan sayur. Bila sayur sudah menjadi salah satu
musuh anak, jangan putus asa. Ada beberapa ide inovatif agar anak makan
sayur seperti dimuat Parenting.
Makan bersama mereka.
Terdengar sederhana namun sangat
manjur. Bila Anak menyaksikan orang tuanya makan dengan sayuran dan
makanan sehat, hal itu akan menjadi contoh yang baik buat mereka. Bisa
jadi, dalam hitungan detik tangan balita mungil Anda akan segera meraih
piring dan ikut menikmati sayuran.
Sembunyikan sayur dalam makanan lain
Modifikasi beberapa makanan favorit
buah hati dengan mencampurnya dengan berbagai sayur, misalnya wortel
dan zucchini dalam muffin. Atau buatlah brownies kesukaannya dengan
campuran bayam. Semakin kreatif membuat makanan yang mengandung sayuran
dan buah, kebutuhan nutrisi anak akan terpenuhi.
Smoothies sayuran
Meski manfaatnya bagi kesehatan
sangat penting, sulit memaksa balita dan anak makan sawi atau kangkung.
Bila demikian, cobalah membuat smoothies lezat dengan campuran sayur
agar anak mencobanya. Beberapa smoothies sayur dan buah mungkin akan
jadi favoritnya.
Berikan nama lucu bagi sayuran
Anak akan sulit menyentuh makanan
bila diberitahu kacang hijau. Coba ganti wortel dengan sebutan wortel
sinar -X atau telur cacing hijau agar menarik perhatiannya. Atau berikan
nama sayuran sesuai nama idola mereka.
Taburi dengan keju dan saus
Jika anak menyukai keju, pakai
strategi ini agar mereka makan sayuran. Sembunyikan bayam dalam lasagna
dan brokoli dalam burger keju.
Tunggu sampai mereka lapar
Agar anak dapat menikmati sayuran,
buatlah sayuran menjadi makanan pembuka, bukan penutup saat anak lapar.
Anak akan lebih mudah mencoba makan sayur saat lapar daripada ketika
perut mereka penuh.
Sajikan sebagai camilan
Siapa anak yang tak suka mengemil?
Ide ini lebih baik daripada memberi anak sayuran saat waktu makan. Saat
belajar berjalan atau asyik bermain, sediakan semangkuk kecil potongan
wortel dan apel, buah atau sayur lain. Kerap tanpa disadari buah hati
Anda telah memasukkan buah dan sayuran penting tanpa diperintah saat
waktunya makan besar.
