Banyak
orang yang mengaku pintar, berpendidikan, dan memperhatikan masalah
kesehatan. Namun pada kenyataannya, masih banyak juga orangyang
melakukan kesalahan-kesalahan bodoh yang bisa membahayakankesehatan
mereka. Apa saja kesalahan itu? Ini dia rinciannya, seperti dilansir
oleh Life Script.
1. Melewatkan sarapan
Sarapan
terlalu mudah dan penting untuk dilewatkan. Saat tidur, metabolisme
tubuh berkurang, sehingga saat bangun tubuh membutuhkan makanan untuk
memulai proses metabolisme kembali. Jika tak sarapan, tubuh bisa
kekurangan energi.
2. Melakukan tanning
Sudah
jelas bahwa sinar matahari bisa berbahaya bagi tubuh, lalu kenapa masih
mengambil risiko dengan melakukan tanning. Baik menggunakantanning bed,
atau semprotan, tanning bisa berbahaya bagi kulit. Antara lainmembuat
kulit lebih cepat menua dan bahkan menyebabkan kanker
3. Merokok
Banyak
orang yang sudah paham apa saja zat berbahaya yang ada pada rokok. Namun
tetap saja masih banyak orang yang melakukannya. Tak hanya menyebabkan
kanker tenggorokan dan paru-paru, merokok juga bisa menyebabkan impoten,
komplikasi kehamilan, serta kerutan pada kulit wajah.
4. Tak suka latihan angkat beban
Mitos
yang mengatakan bahwa latihan angkat beban akan membuat badanberotot
membuat para wanita melewatkan latihan ini. Padahal latihan angkat beban
bagus untuk metabolisme selama sehari. Selain itu, latihan angkat beban
juga membuat wanita mudah menaikkan berat badan.
5. Menghindari dokter
Tak ada
yang suka pergi ke dokter. Faktanya, selain membuang waktu, mendatangi
dokter juga membuang uang. Namun melakukan check up secara teratur pada
dokter bisa berarti banyak bagi kesehatan. Mendeteksi penyakit saat
belum terjadi atau di awal bisa membuat Anda lebih mudah menangani atau
mencegah penyakit bertambah parah. Terutama jika Anda sudah berusia 40
tahun ke atas.
6. Tak cukup tidur
Bukankah
semua orang sudah tahu bahwa setidaknya mereka harus tidur delapan jam
setiap malam? Lalu mengapa masih banyak orang yang begadang dan tidur
terlalu larut? Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa
mengakibatkan bertambahnya berat badan, depresi, kecemasan, penyakit
jantung, dan insulin.
7. Minum kalori
Tanpa
sadar banyak orang yang menghabiskan jatah kalorinya hanya dalam satu
gelas minuman. Contohnya adalah kopi, smoothies, minuman soda, jus, dan
alkohol. Minuman ini bisa membuat Anda mengonsumsi ekstra kalori setiap
harinya. Tak heran kalau diet Anda tak bisa berhasil.
Itulah
tujuh kesalahan dalam hal kesehatan yang telah diketahui banyakorang,
tetapi tetap saja dilakukan. Jika Anda memperhatikan kesehatantubuh,
segera kurangi dan hindari kesalahan-kesalahan di atas.
