4 MAKANAN UNTUK MEMBERSIHKAN LIVER
Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan kesehatannya.
Padahal liver memiliki pekerjaan berat, karena 'bertanggung jawab' pada
lebih dari 500 fungsi yang berbeda.
Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh,
menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme
lemak, dan mengatur hormon.
Setiap hari Anda terpapar polusi dan racun, akibatnya liver 'bekerja
berat'. Apalagi jika Anda perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Untuk
itu, bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak
konsumsi makan berikut.
1. Minum air perasa lemon
Minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk
lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh
untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Lemon juga bisa
merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun.
2. Konsumsi bawang putih dan bawang merah
Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah
simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh
itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap
penyakit jantung.
3. Vitamin C 1000 mg
Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver
adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra
glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).
4. Teh bunga dandelion
Penelitian dalam 'Australian Journal of Medical Herbalism' menemukan,
kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di
liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara
teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari.
