SENAM RINGAN Mengencangkan Paha Agar Tetap Indah
Paha adalah salah satu bagian tubuh yang menunjang penampilan anda. Tentu saja bagian anggota tubuh ini jangan sampai anda lupakan. Kaki bagian atas ini juga perlu perawatan agar tetap kencang dan kuat. Paha yang kencang dan kuat akan semakin menunjang keelokan fisik anda. Beberapa latihan sederhana berikut perlu anda lakukan secara teratur untuk mengencangkan paha tetap terlihat sehat dan indah. Dalam hal ini hanya diperlukan senam ringan yang sederhana dilakukan pada pagi hari setelah anda bangun tidur.
Senam Bangun Tidur
Posisikan tubuh anda berbaring telentang dengan kedua kaki lurus ke depan.
Lalu angkat kaki kanan anda ke atas, lalu tahan selama 3 hingga 5 detik, kemudian turunkan. Lakukan hal yang sama pula untuk kaki kiri.
Setelah itu, angkat kedua kaki anda ke atas, lalu tahan selama 3 hingga 5 detik, kemudian turunkan.
Lakukanlah senam ringan untuk mengencangkan paha ini 3 sampai 5 putaran ketika anda bangun tidur di pagi hari.
Senam Untuk Mengencangkan Paha
- Gunakan palang atau benda lain untuk berpegangan tangan.
- Angkat kaki kanan anda, lalu tahan 30 detik hingga 1 menit, kemudian turunkan.
- Angkat kaki kiri dengan cara yang sama.
- Saat melakukan senam ini usahakan posisi tubuh tetap tegak.
Paha bagian luar dan paha bagian dalam akan semakin kencang dengan latihan ini. Silakan dipraktekkan sendiri selama beberapa waktu dan buktikan hasilnya
